يُعد كتاب Outlive للدكتور بيتر عطية من أبرز الكتب الحديثة في مجال الصحة وطول العمر. يقدم فيه رؤية جديدة تجمع بين العلم والممارسة اليومية لمواجهة أمراض الشيخوخة وتحسين جودة الحياة. في هذا الملخص نستعرض أهم الأفكار والاستراتيجيات التي يقترحها الكتاب لتعيش عمرًا أطول وأكثر صحة. لتحميل الكتاب من موقع أمازون من هنا المحتويات المقدمة الجزء … اقرأ المزيد

هل استسلمت لـ “حقيقة” أنه لابد أن تكبر في السن، وتصبح ضعيفًا ومريضًا، وربما تموت حوالي سن الـ 80؟ ماذا لو لم يكن الشيخوخة أمرًا حتميًا ولا لا رجعة فيه؟ في هذا الكتاب، يشارك ديفيد سينكلير كيف تحدث الشيخوخة لدى البشر والكائنات الحية الأخرى، وكيف يمكن إبطاؤها، إيقافها، وحتى عكسها — تمامًا مثل أي مرض. … اقرأ المزيد

ماذا لو كانت كل أفكارك عن الشيخوخة… مجرد كذبة؟تخيل أن بلوغك سن المئة لا يعني الهشاشة أو العجز، بل القوة، الاستقلال، والحيوية المتقدة.في كتابه الثوري Outlive، ينسف الدكتور بيتر عطية المفاهيم التقليدية حول الشيخوخة، ويعيد بناء خريطة الحياة من جديد. لم يعد علينا أن ننتظر لنمرض ثم نبدأ بالعلاج…بل يمكننا أن نعيش أطول، وأفضل — … اقرأ المزيد

لماذا ننام؟ قد يبدو هذا سؤالًا بسيطًا، لكن إجابته العلمية ستغيّر نظرتك تمامًا للنوم.في هذا الملخص، ستتعرف على أهم الأفكار من كتاب “لماذا ننام” للدكتور ماثيو ووكر، أحد أبرز المتخصصين في علم النوم. يقدم الكتاب شرحًا علميًا دقيقًا حول تأثير النوم على الدماغ، والذاكرة، والمناعة، والقلب، بل وحتى خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. محتويات الكتاب الجزء … اقرأ المزيد

تخيّل أن مفتاح الوقاية من أخطر الأمراض المزمنة قد يكون على مائدتك كل يوم! في كتابه “كيف لا تموت”، يكشف الدكتور مايكل جريجر عن قوة الغذاء والنمط الصحي في إطالة العمر وتحسين نوعية الحياة، مستندًا إلى آلاف الأبحاث العلمية وقصة شخصية مؤثرة غيّرت مجرى حياته. محتويات الكتاب تمهيد الدافع الرئيسي وراء كتابة هذا الكتاب المقدمة … اقرأ المزيد

قصة ملهمة من كتاب “كيف لا تموت”: كيف أنقذ الغذاء جدة الدكتور مايكل جريجر هل يمكن لطبق من الطعام أن ينقذ حياة؟هل يمكن لنظام غذائي بسيط أن يكون أقوى من أقوى الأدوية والجراحات؟هذه ليست مبالغة، بل قصة حقيقية لامرأة حُكم عليها بالموت، فاختارت أن تعطي الحياة فرصة أخيرة… من خلال المائدة. في هذه التدوينة، نروي … اقرأ المزيد