ملخص كتاب “لماذا ننام؟” – دليلك العلمي لفهم النوم وتأثيره العميق على صحتك
لماذا ننام؟ قد يبدو هذا سؤالًا بسيطًا، لكن إجابته العلمية ستغيّر نظرتك تمامًا للنوم.في هذا الملخص، ستتعرف على أهم الأفكار من كتاب “لماذا ننام” للدكتور ماثيو ووكر، أحد أبرز المتخصصين في علم النوم. يقدم الكتاب شرحًا علميًا دقيقًا حول تأثير النوم على الدماغ، والذاكرة، والمناعة، والقلب، بل وحتى خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. محتويات الكتاب الجزء … اقرأ المزيد