يُعد كتاب Outlive للدكتور بيتر عطية من أبرز الكتب الحديثة في مجال الصحة وطول العمر. يقدم فيه رؤية جديدة تجمع بين العلم والممارسة اليومية لمواجهة أمراض الشيخوخة وتحسين جودة الحياة. في هذا الملخص نستعرض أهم الأفكار والاستراتيجيات التي يقترحها الكتاب لتعيش عمرًا أطول وأكثر صحة. لتحميل الكتاب من موقع أمازون من هنا المحتويات المقدمة الجزء … اقرأ المزيد
تخيّل أن مفتاح الوقاية من أخطر الأمراض المزمنة قد يكون على مائدتك كل يوم! في كتابه “كيف لا تموت”، يكشف الدكتور مايكل جريجر عن قوة الغذاء والنمط الصحي في إطالة العمر وتحسين نوعية الحياة، مستندًا إلى آلاف الأبحاث العلمية وقصة شخصية مؤثرة غيّرت مجرى حياته. محتويات الكتاب تمهيد الدافع الرئيسي وراء كتابة هذا الكتاب المقدمة … اقرأ المزيد
قصة ملهمة من كتاب “كيف لا تموت”: كيف أنقذ الغذاء جدة الدكتور مايكل جريجر هل يمكن لطبق من الطعام أن ينقذ حياة؟هل يمكن لنظام غذائي بسيط أن يكون أقوى من أقوى الأدوية والجراحات؟هذه ليست مبالغة، بل قصة حقيقية لامرأة حُكم عليها بالموت، فاختارت أن تعطي الحياة فرصة أخيرة… من خلال المائدة. في هذه التدوينة، نروي … اقرأ المزيد