كتب

لماذا ننام؟ قد يبدو هذا سؤالًا بسيطًا، لكن إجابته العلمية ستغيّر نظرتك تمامًا للنوم.في هذا الملخص، ستتعرف على أهم الأفكار من كتاب “لماذا ننام” للدكتور ماثيو ووكر، أحد أبرز المتخصصين في علم النوم. يقدم الكتاب شرحًا علميًا دقيقًا حول تأثير النوم على الدماغ، والذاكرة، والمناعة، والقلب، بل وحتى خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. محتويات الكتاب الجزء … اقرأ المزيد

تخيّل أن مفتاح الوقاية من أخطر الأمراض المزمنة قد يكون على مائدتك كل يوم! في كتابه “كيف لا تموت”، يكشف الدكتور مايكل جريجر عن قوة الغذاء والنمط الصحي في إطالة العمر وتحسين نوعية الحياة، مستندًا إلى آلاف الأبحاث العلمية وقصة شخصية مؤثرة غيّرت مجرى حياته. محتويات الكتاب تمهيد الدافع الرئيسي وراء كتابة هذا الكتاب المقدمة … اقرأ المزيد